Beh patrí medzi najpopulárnejšie a najdostupnejšie formy športu. Pomáha efektívne spaľovať tuky a udržuje nás v dobrej kondícii. Beh je skvelým prostriedkom na udržanie si zdravého tela a psychického zdravia. Avšak často sa stáva, že prvé kilometre začínajúcich bežcov vystriedajú problémy s pohybovým aparátom, ako sú napríklad bolesti kolien alebo členkov.
“Bez dobrého rozcvičenia zvyšujeme riziko zranenia šliach, svalov a kĺbov,” upozorňuje športový tréner Dominik Hopják. Spolu so svojim cvičencom Michaelom Szatmarym vám vo videu predvedú bežeckú abecedu, ktorá je skvelým prostriedkom na zahriatie a rozcvičenie, ale najmä na zlepšenie koordinácie a techniky behu.