Na flexibilitu

Poznáte tejpovacie pásky?

Pohyb
Svaly
Na prestížnych športových akciách vidíme stále viac atlétov, ktorí nosia farebné pásky, ale mnoho ľudí stále ešte nevie, na čo vlastne slúžia. Tieto tejpovacie pásky používané lekármi a fyzioterapeutmi zefektívňujú liečbu porúch pohybového aparátu, pokiaľ ich aplikuje skúsený odborník pomocou správnych techník.

Tejpovaciu pásku vyvinul japonský odborník Dr. Kenzo Kase. Táto ucelená liečebná metóda Kinesio Taping ® má za cieľ naštartovať autoreparačnú schopnosť organizmu a v Európe sa používa už takmer 20 rokov.

Ako tejpovacia páska vyzerá a ako funguje?

  • Páska je elastická, ale neobsahuje gumu, dá sa bezpečne upevniť, je vyrobená zo vzdušného materiálu, neobsahuje chemické látky a je elastická iba v pozdĺžnom smere.
  • Podľa jej pevnosti  sa dá páska nanášať rôzne tuho.  Pri použití správnej techniky je páska vhodná na liečbu chronickej bolesti a svalové kŕče, pretože je schopná podporovať správne fungovanie väzív a svalov alebo ich môže stabilizovať.
  • Správne pripevnená páska spôsobuje uvoľnenie kože a okolitých tkanív a zároveň zosilňuje tok lymfy a znižuje tlak na receptory bolesti.
  • Elastická páska nebráni voľnému pohybu, chráni však zakrytú oblasť pred nadmerným zaťažením, čím zabraňuje zraneniu a znižuje zaťaženie poškodených tkanív. Páska aplikovaná s väčšou silou môže mať za následok, že nositeľ má pocit, že páska bráni voľnému pohybu, ale v skutočnosti páska iba stabilizuje kĺby a svaly a zabraňuje zraneniu.
  • Páska môže pomôcť aj s posilňovaním, nápravnými a regeneračnými procesmi, pretože správne použitá páska môže byť použitá na zmiernenie bolestí, zlepšenie svalových funkcií a obehu a podporu správnych kĺbových funkcií.

Treba si uvedomiť, že použitie kinezio pások nemôže nahradiť  liečbu predpísanú lekárskymi odborníkmi, ale môže zvýšiť účinnosť liečby. Pásky by mali aplikovať odborníci (napr. lekári, fyzioterapeuti), ktorí sú oboznámení s vhodnými technikami pripojenia.

Vedel si...?
 
Aj keď sú všetky kinezio pásky vyrobené z rovnakého materiálu, sú k dispozícii v mnohých farbách. Farby však majú iba úlohu farebnej terapie, pričom chladnejšie farby (napr. modrá, zelená, fialová) majú upokojujúci účinok a teplejšie farby (napr. červená, ružová, oranžová, hnedá) majú vitalizujúci účinok. Žlté a pleťové pásky nemajú žiadny účinok na farebnú terapiu.

Možno vás bude zaujímať

15 tipov na zdravé kĺby
15 tipov na zdravé kĺby
Dodržiavanie týchto odporúčaní od raného veku môže výrazne predĺžiť zdravie vašich kĺbov.
 
Čítať viac
Cvičenie na posilnenie svalov
Cvičenie na posilnenie svalov
Posilnenie svalov je prospešné nielen pre vaše celkové zdravie, ale môže vám aj  pomôcť  zbaviť sa záťaže kĺbov. Čím väčšie a pevnejšie sú svaly okolo kĺbov, tým menšie je zaťaženie, ktoré musia kĺby prenášať.
Čítať viac
Buďte aktívni a vyhnite sa praskaniu a zraneniu kĺbov
Buďte aktívni a vyhnite sa praskaniu a zraneniu kĺbov
Každý vie, aké je cvičenie dôležité pri chudnutí a udržovaní zdravej telesnej hmotnosti. Neseďte celé dni len tak. Čím viac času trávite na gauči, tým vyššie je riziko vzniku problémov s kĺbmi. A čím menej cvičíte, tým sú vaše kĺby tuhšie.
Čítať viac
Poznáte cvičenie s uterákom?
Poznáte cvičenie s uterákom?
Všetko, čo potrebujete vedieť o cvičení s uterákom - časť prvá
Čítať viac
V čom je tajomstvo úspešného chudnutia?
V čom je tajomstvo úspešného chudnutia?
V dnešnej rušnej dobe ľudia hľadajú rýchle, lacné a efektné spôsoby chudnutia, ktoré im pomôžu dosiahnuť ideálne tvary. Ignorovať sa však nedajú ani fyziologické procesy, ktoré v tele prebiehajú, ani základné fakty o chudnutí.
Čítať viac
Jar je tu, čas vyjsť do záhradky!
Jar je tu, čas vyjsť do záhradky!
Či už je záhradkárstvo pre vás prácou alebo koníčkom, polovica obyvateľstva medzi 35 a 50 rokmi života zažíva pri aktivitách spojených so záhradkárstvom bolesť krížov, kolien alebo ramien. Najčastejšou príčinou takýchto bolestí je nadmerné zaťaženie kĺbov a chrbtice, ktoré sa týkajú viac ako jednej štvrtiny ľudí v tejto vekovej skupine.
Čítať viac
Aké športy sú pre vás vhodné, ak vás bolia kĺby?
Aké športy sú pre vás vhodné, ak vás bolia kĺby?
Mnoho ľudí dnes nanešťastie nedbá na dostatočnú ochranu svojich kĺbov pri športových aktivitách, čo často vedie k bolestiam kĺbov už v mladom veku.
Čítať viac
Pre mamičky s bolesťou krížov
Pre mamičky s bolesťou krížov
Pri tehotenstve sa neustále mení vaše držanie tela. Rozťahovanie lona vytvára tlak na panvové žily a svaly a hormóny uvoľňujú väzivá.
Čítať viac
Aktivity odporúčané pre ľudí s bolesťami kolien
Aktivity odporúčané pre ľudí s bolesťami kolien
Ktoré aktivity sú pre vás tými pravými, ak chcete športovať, ale bolia vás kolená?
Čítať viac
Jar je tu, čas vyjsť do záhradky!
Jar je tu, čas vyjsť do záhradky!
Či už je záhradkárstvo pre vás prácou alebo koníčkom, polovica obyvateľstva medzi 35 a 50 rokmi života zažíva pri aktivitách spojených so záhradkárstvom bolesť krížov, kolien alebo ramien. Najčastejšou príčinou takýchto bolestí je nadmerné zaťaženie kĺbov a chrbtice, ktoré sa týkajú viac ako jednej štvrtiny ľudí v tejto vekovej skupine.
Čítať viac
Klimatizácia a bolesť kĺbov
Klimatizácia a bolesť kĺbov
Leto a prívaly tepla sú už skoro tu. Vysoké teploty prinášajú množstvo nepohodlných situácií: necítite sa dobre, nemôžete sa sústrediť na prácu, nedokážete rozmýšľať.
Čítať viac